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श्वेत रक्त कोशिकाओं में आपके शरीर में वायरल और जीवाणु रोगों से लड़ने का कार्य होता है और ये रक्त और लसीका प्रणाली में पाए जाते हैं। आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की उच्च दर से पता चलता है कि आपका शरीर कुछ ऐसा करने की कोशिश कर रहा है जो हो रहा है। ल्यूकोसाइट्स की एक उच्च संख्या एनीमिया, संधिशोथ, एलर्जी, ल्यूकेमिया, ऊतक क्षति, विभिन्न संक्रमणों के बीच गंभीर तनाव का संकेत कर सकती है। स्वस्थ भोजन, व्यायाम, लुप्त तनाव और विटामिन की दैनिक खुराक लेने के माध्यम से एक उच्च सफेद रक्त कोशिका की गिनती को कम करने या रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
चरण 1
अपने चिकित्सक से कुछ दवाओं के बारे में बात करें जो श्वेत रक्त कोशिकाओं की दर को बढ़ा सकते हैं और उपयोग में हैं। एस्पिरिन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और हेपरिन आपकी गिनती बढ़ा सकते हैं। जबकि एंटीबायोटिक्स, एंटीथिस्टेमाइंस और मूत्रवर्धक उन्हें कम कर सकते हैं।
चरण 2
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें। फल, सब्जियां, लहसुन और माइट या शिटेक मशरूम प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक में समृद्ध हैं। सोडा और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं।
चरण 3
व्यायाम करने और भरपूर नींद लेने से तनाव से बचें। तनाव आपके कोर्टिसोल स्तर को बढ़ा सकता है, जो आपको बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। तनाव कम करने के लिए रोजाना 45 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें और कम से कम 7 घंटे की नींद लें।
चरण 4
अपने सफेद रक्त कोशिका की संख्या को कम करने के लिए विटामिन लें। दिन में एक बार विटामिन की एक अच्छी मात्रा आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकती है। एक दिन में विटामिन डी के 400 आईयू के साथ अस्थमा, कुछ कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे संक्रमण से लड़ें। प्रोबायोटिक्स के माध्यम से या प्रतिदिन दही लेने से फायदेमंद बैक्टीरिया के साथ अपने आंत्र पथ को उपनिवेश बनाने की कोशिश करें।
चरण 5
धूम्रपान बंद करो! धूम्रपान आपके शरीर में सूजन पैदा कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे बीमारी और संक्रमण हो सकता है। धूम्रपान रोकने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जैसे कि निकोटीन पैच।