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राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सूचना केंद्र की वेबसाइट के अनुसार, जीवन के सभी चरणों में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। आत्मसम्मान यह निर्धारित करता है कि किशोर कैसे खुद को, अपने जीवन और अपने भविष्य को देखते हैं। अपने सकारात्मक लक्षणों को देखने के लिए किशोरों को चुनौती दें और उन्हें यह सोचने का मौका दें कि क्या तरीके अद्वितीय और दिलचस्प हैं। आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए गतिविधियाँ छोटे समूहों या व्यक्तिगत रूप से फायदेमंद हैं।
मेरे बारे में सब
"मेरे बारे में सब कुछ" पोस्टर के साथ आत्म-सम्मान को प्रोत्साहित करें। युवाओं से पुरानी तस्वीरों या पत्रिकाओं की तलाश करने के लिए कहें, ताकि वे छवियों का वर्णन कर सकें। व्यक्तित्व लक्षण, सकारात्मक लक्षण और शारीरिक विशेषताओं को पोस्टर पर हाइलाइट किया जाना चाहिए। वे चाहें तो पोस्टर बना सकते हैं और जैसा वे अपने बारे में सोचते हैं। फिर, उन्हें समूह के साथ निर्माण साझा करने के लिए कहें और इस बारे में बात करें कि वे अपने बारे में क्या पसंद करते हैं। उन्हें पोस्टर घर ले जाने और परिवार के सदस्यों को दिखाने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे किशोरों को हर समय अपने बारे में अच्छी बातें याद रखने में मदद मिलती है।
खुशी की सूची
एक खुशी की सूची बनाने से युवा लोगों को सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। एक दिन पहले हुई पाँच बातों को लिखिए और चर्चा कीजिए कि वे अच्छी हैं या बुरी। अच्छी भावनाओं पर ध्यान देने के निर्णय के बारे में उनसे बात करें और बुरे लोगों को जाने दें। उन्हें हर दिन खुशी की सूची बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें उस दिन हुई चीजों के बारे में लिखना चाहिए, जिससे उन्हें खुशी मिली और उन्होंने दूसरे लोगों को खुश करने के लिए जो किया। जब भी वे उदास महसूस करते हैं, किशोर अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए खुशी की सूची पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
मेरे बारे में वाणिज्यिक
किशोरों को टेलीविज़न कमर्शियल बनाने का अवसर दें। छात्रों को दो या तीन मिनट के व्यावसायिक विवरण के लिए एक स्क्रिप्ट लिखने के लिए कहें कि कोई उन्हें क्यों काम पर रखे। उन्हें अपने अद्वितीय गुणों को उजागर करने और उन्हें रचनात्मक रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। वाणिज्यिक में संगीत, ग्राफिक्स या अन्य लोगों का उपयोग किया जा सकता है। उन्हें अपने विज्ञापनों को पूरे समूह के सामने पेश करने के लिए कहें।
स्वयं को पत्र
स्कूल वर्ष की शुरुआत में, छात्रों को अपने लिए एक पत्र लिखने के लिए कहें। उन्हें उस समय अपने व्यक्तित्व के बारे में पसंद किए गए पहलुओं को उजागर करना चाहिए। उन्हें लिखने के लिए प्रोत्साहित करें कि उनके दोस्त कौन हैं, पसंदीदा खाद्य पदार्थ और संगीत, और अन्य चीजें जो उन्होंने अब तक हासिल की हैं। पत्र के साथ किशोरी की एक वर्तमान तस्वीर भी शामिल करें। पत्र के पीछे, छात्रों को उन दस लक्ष्यों को शामिल करना चाहिए जिन्हें वे वर्ष के अंत तक प्राप्त करना चाहते हैं। लिफाफे बंद करें और उन्हें स्कूल वर्ष के लिए रखें। अंत में, उन्हें छात्रों को वापस करें। चिट्ठी लिखे जाने के बाद से क्या बदल गया है, इस पर चर्चा करें और छात्रों को यह बताने का निर्देश दें कि उनके व्यक्तित्व के कौन से सकारात्मक पहलू पूरे साल रहे हैं।