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मेयो क्लिनिक से मिली जानकारी के अनुसार, तपेदिक एक बीमारी है जो तब होती है जब शरीर के फेफड़े माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस नामक जीवाणु से संक्रमित होते हैं। यह एक हवाई वायरस है, जिसका अर्थ है कि यह व्यक्तियों के बीच किसी भी शारीरिक संपर्क के बिना फैलता है। लक्षणों में बुखार, पसीना, ठंड लगना, वजन में कमी और भूख में कमी के साथ-साथ लगातार खांसी और सीने में दर्द शामिल हैं। उपचार प्रक्रिया में बैक्टीरिया को आपकी प्रतिरक्षा को उच्च रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है।
व्यायाम के निर्देश
उपचार के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस बैक्टीरिया आपके शरीर से पूरी तरह से हटा दिया गया है। क्लिनिकल वेबसाइट FamilyDoctor.org की जानकारी के अनुसार, अकेले दवा बीमारी के खिलाफ अलगाव की गारंटी नहीं देगी। इसलिए, आपके सिस्टम से बैक्टीरिया को पूरी तरह से बाहर निकालने के लिए एक दवा सत्र को उचित आहार, आराम और व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सप्ताह में कम से कम पांच दिन मध्यम तीव्रता के व्यायाम में व्यस्त रहें, 30 मिनट या इससे अधिक के लिए।
व्यायाम की सिफारिशें
वर्तमान में तपेदिक से प्रभावित रोगियों के लिए, सरल गतिविधियां करना, जैसे कि तेज चलना, आपके शरीर को बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करने के लिए ताजा हवा और व्यायाम प्रदान करने में मदद कर सकता है। यदि आप अभी भी भारी लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो सप्ताह में पांच दिन और दिन में 30 मिनट अनुशंसित सत्र के बारे में चिंतित न हों। बस उतनी ही गतिविधि करें जितना आप शारीरिक रूप से किसी भी समय करने में सक्षम हैं।
ऐसे व्यक्ति जिनके लक्षण कम होने लगते हैं, गतिविधि की तीव्रता बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं, जिससे इसके लाभ बढ़ जाते हैं। अपने शरीर को तपेदिक से मुक्त रखते हुए, अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए हल्की दौड़, व्यायाम बाइक या प्रतिरोध प्रशिक्षण पर विचार करें। बीमार रहते हुए एक नियमित व्यायाम दिनचर्या की स्थापना आपको भविष्य में बीमारी से मुक्त रखने में मदद कर सकती है, जो आपके प्रयास पर पर्याप्त रिटर्न प्रदान करती है।