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आवाज़ का गहरा स्वर अक्सर अधिकार, सम्मान और शक्ति से जुड़ा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उस स्वर के साथ व्यक्ति वास्तव में कोई है जिसके पास ये गुण हैं। हमें छोटी उम्र से उन लोगों का सम्मान करना सिखाया जाता है जो आवाज़ के निचले स्वर के साथ बोलते हैं। यदि एक तरफ आप अपनी आवाज नहीं बदल सकते हैं, तो आपकी आवाज कम करने और बोलने के तरीके में सुधार करने के तरीके हैं।
चरण 1
बात करते हुए खुद को रिकॉर्ड करें। किसी को नहीं लगता कि वे सोचते हैं कि वे करते हैं। केवल अपनी खुद की रिकॉर्ड की गई आवाज को रिकॉर्ड करने और सुनने की दर्दनाक प्रक्रिया से आप दोषों को सुन पाएंगे। सामान्य बातचीत के दौरान खुद की रिकॉर्डिंग करें, जिसके दौरान आप भूल जाते हैं कि रिकॉर्डर चालू है। तुलना के लिए अपनी पहली रिकॉर्डिंग सहेजें।
चरण 2
अपनी वाणी को कुछ समय सुनें जब आपकी आवाज उच्च स्वर में उठे। एहसास करें कि कौन से शब्द, वाक्यांश और विषय आपकी आवाज़ को उच्च बनाते हैं। हर कोई मुखर विशेषताओं के साथ बोलता है जो हर बार दोहराया जाता है कि व्यक्ति बोलता है। यदि आप उन आदतों की पहचान कर सकते हैं जो आपकी आवाज़ को उच्च पिचों तक बढ़ाती हैं, तो आपको पता होगा कि आपके प्रयासों को कैसे ध्यान केंद्रित करना है।
चरण 3
जब आप बोलते हैं तो अधिक धीरे बोलें। जितने तेज़ लोग बोलते हैं, उतना ही उच्च स्वर। जब आप अपने स्वर को कम करने की कोशिश कर रहे हों, तो प्रत्येक शब्द को जानबूझकर उच्चारण करने पर ध्यान दें। कम स्वर के साथ वाक्य समाप्त करें। अपनी आवाज़ उठाने के बजाय, जैसे कि जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं, तो इसे और अधिक गंभीर बना दें।
चरण 4
बोलने पर शांत हो जाएं। जब लोग घबराते हैं, तो वे अधिक तेज बोलते हैं। उन्हें यह भी लगता है कि उनके पास कम अधिकार है। अपने पैरों को जमीन पर रखने और एक सुरक्षात्मक गुणवत्ता के साथ बोलने पर ध्यान दें। अपनी वाणी से दूसरों को शांत करने की कोशिश करें।
चरण 5
नीचे से बोलो। अधिक ऊँची आवाज नाक के शीर्ष पर गूंजती है। आवाज के निचले स्वर गले में गहराई तक गूंजते हैं। इसे स्वयं परखें। एक हाथ अपनी नाक पर और दूसरा अपने गले पर रखें। जब आप उच्च पिचों में बोलते हैं और कम पिचों में बोलते समय आपका गला हिलता है, तो अपनी नाक को कंपन महसूस करें। अपनी आवाज़ को तब तक कम करें जब तक आप अपने शब्दों में गहरा गूंज महसूस न करें।
चरण 6
खुद को फिर से रिकॉर्डर पर सुनें। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि क्या आप वास्तव में प्रगति कर रहे हैं। रिकॉर्डिंग को उसी समय चलायें जब आपने अपनी आवाज़ कम करना शुरू किया था। अपने परिणामों का मूल्यांकन करने के लिए सप्ताह में एक बार ऐसा करें।