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आपके पैर या पैर की हड्डी टूटने से आप हफ्तों तक खड़े रह सकते हैं। खड़े होना महत्वपूर्ण है और एक अचेत बूट और बैसाखी के साथ चलना सीखना आपको चलते हुए पहला कदम है। बूट और बैसाखी का उपयोग करने का सबसे कठिन हिस्सा फ्रैक्चर वाली हड्डी पर वजन डालने का प्रारंभिक दर्द है। चलने के साथ आपकी हड्डी और अभ्यास में सुधार के साथ, दर्द सहनीय हो जाएगा, जब तक कि यह पूरी तरह से भंग न हो जाए।
दिशाओं
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अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में अपने बूट को शिम करें और अपने पैरों को एक सामान्य चलने की गति में ले जाएं, बिना उस पर वजन डाले और अपने बैसाखी का उपयोग करके अपने पूरे वजन का समर्थन करें। आप बूट के वजन के आदी हो जाएंगे और अपने पैर को फिर से सामान्य तरीके से चलने की गति में ले जा सकते हैं।
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चोटिल पैर पर हल्का वजन डालें, जिस पर आपने अपने डूबे हुए जूते को डाल दिया है, और अपने बैसाखी का उपयोग अपने बाकी वजन का समर्थन करने के लिए करें। आप वजन या बूट की नोक पर रख सकते हैं, जिसके आधार पर कम दर्द होता है। इस तरह से थोड़ा चलना जारी रखें जब तक कि दर्द कम न होने लगे, लेकिन केवल भाग का उपयोग करने की आदत बनाने से बचें - और सभी नहीं - पैर की।
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अपने वजन को बूट पर रखकर शुरू करें और संतुलन बनाए रखने के लिए केवल बैसाखी का उपयोग करें - जो थोड़ा दर्दनाक होगा, लेकिन कुछ दिनों के बाद दर्द कम हो जाएगा। एक डॉक्टर ने आपको अनुमति देने से पहले अपनी बैसाखी का उपयोग करना बंद न करें।
युक्तियाँ
- जब भी संभव हो टूटे हुए पैर का समर्थन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वजन लागू करने और इसका उपयोग करने से सूजन बढ़ जाएगी। इसके अलावा, आपके दिल को पंप करने की तुलना में एक उच्च शरीर के हिस्से में रक्त के प्रवाह को कम करने से आमतौर पर आपका दर्द कम हो जाएगा।
- जब आप बैसाखी के साथ चलना अच्छा महसूस करते हैं, तो वास्तव में इसका उपयोग आपके घायल पैर के साथ किया जाना चाहिए, ताकि चलने के दबाव में से अधिकांश इस कदम पर लागू हो, बजाय इसके कि आपका पैर ठीक हो। बनाए रखना।
चेतावनी
- अपने चिकित्सक की अनुमति के बिना अपने बैसाखी या बैसाखी का उपयोग करना बंद न करें।
आपको क्या चाहिए
- इमोबिलाइजर बूट
- बैसाखी