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सर्जिकल निशान अक्सर निविदा और कभी-कभी दर्दनाक होते हैं। पश्चात की देखभाल पर अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। सर्जरी के आधार पर, आपको एक भौतिक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। इससे पहले कि आप घर पर अपने सर्जिकल निशान को कम करना शुरू करें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक चीरा का क्षेत्र पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता है और घुसपैठ के कोई संकेत नहीं दिखाता है। यह ठीक हो जाने के बाद और पपड़ी गिर गई है, पर्क्यूशन और घर्षण मालिश तकनीकों का उपयोग करके निशान ऊतक को desensitize करना शुरू करें।
चरण 1
निशान ऊतक में संवेदनशीलता को राहत देने के लिए टक्कर मालिश, या नल का उपयोग करें। अपनी उंगलियों से निशान क्षेत्र को हल्के से स्पर्श करके सबसे संवेदनशील बिंदुओं का पता लगाएं। समय रिकॉर्ड करने के लिए एक घड़ी का उपयोग करें।
चरण 2
क्षेत्र को हल्के से लेकिन जल्दी से स्पर्श करें। प्रति सेकंड दो से तीन बार आदर्श दर है। एक ही क्षेत्र को लगभग तीन मिनट तक स्पर्श करें, या जब तक क्षेत्र में संवेदनशीलता में बदलाव न हो। आप सुन्नता नोटिस कर सकते हैं, या यह कम निविदा बनना शुरू हो सकता है। एक मिनट के लिए आराम करें, फिर दूसरे क्षेत्र में दोहराएं। जब तक संवेदनशीलता में सुधार न हो तब तक दिन में कई बार मालिश व्यायाम जारी रखें।
चरण 3
संवेदनशीलता में सुधार और त्वचा की उपस्थिति को बहाल करने के लिए घर्षण मालिश का उपयोग करें। यह निशान ऊतक को फैलाता है। अपनी उंगलियों को निशान के ऊपर रखें। धीरे से त्वचा को एक दिशा में धकेलें और पाँच सेकंड तक रोकें। हाथ की सर्जरी की इलेक्ट्रॉनिक पाठ्यपुस्तक आपको बताती है कि यह महत्वपूर्ण है कि उंगली को त्वचा पर स्लाइड करने की अनुमति न दें, लेकिन त्वचा को बदलते समय इसे उसी स्थिति में रखें।
चरण 4
त्वचा के ऊतक और निशान को उनकी मूल स्थिति में लौटने की अनुमति दें। इस अभ्यास को अपनी उंगली से उसी स्थान पर दोहराएं, अन्य तीन दिशाओं में। अपनी उंगली को निशान पर दूसरे बिंदु पर ले जाएं और प्रक्रिया को फिर से करें। इस मालिश को दिन में कई बार दोहराएं।