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शब्द "द्रव्यमानदुबला "और" वसा मुक्त द्रव्यमान "का उपयोग शरीर की संरचना का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यद्यपि उनका उपयोग परस्पर किया जा सकता है,उनके अर्थ समान नहीं हैं। झुक द्रव्यमान में वसा शामिल होता है जो ऊर्जा उत्पादन और अन्य प्रक्रियाओं के लिए ईंधन के रूप में कार्य करता है जो इसका हिस्सा हैंसामान्य चयापचय। दूसरी ओर, वसा मुक्त द्रव्यमान में कोई वसा शामिल नहीं है।
दुबला मास
झुक द्रव्यमान में आंतरिक अंगों, हड्डियों, मांसपेशियों, पानी का संयुक्त वजन शामिल होता है,स्नायुबंधन और tendons। यहां तक कि इस द्रव्यमान में अंगों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अस्थि मज्जा में मौजूद आवश्यक वसा का वजन होता है। वसा का भारगैर-आवश्यक या संग्रहीत, चमड़े के नीचे चमड़े के नीचे वसा ऊतक में मौजूद है और आंतरिक अंगों को भी शामिल करता है, द्रव्यमान का घटक नहीं हैपतली।
वसा मुक्त द्रव्यमान
वसा मुक्त द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए, आवश्यक वसा का वजन दुबला द्रव्यमान से घटाया जाता है। आवश्यक वसा नहीं हो सकतासंग्रहीत वसा से विभेदित। अनुमान अलग-अलग हैं, लेकिन पुरुषों में दुबला द्रव्यमान और वसा मुक्त द्रव्यमान के बीच लगभग 2% से 3% का अंतर है और एक अंतर हैमहिलाओं में 5% से 12% तक।
शरीर की रचना
शरीर रचना मूल्यांकन का मुख्य उद्देश्य यह जानना है कि शरीर का प्रतिशत कितना हैदुबले द्रव्यमान से बना है और जो वसा मुक्त द्रव्यमान से बना है। इस जानकारी का कई तरह से उपयोग किया जा सकता है। सामान्य स्वास्थ्य मूल्यांकन में मदद मिल सकती हैऔर पोषण संबंधी परामर्श प्रदान करके और व्यायाम कार्यक्रमों और उपचार की प्रभावशीलता की निगरानी करके पुरानी बीमारियों का जोखिममोटापे की समस्या, एथलीटों की प्रगति पर नज़र रखना और बच्चों के विकास और विकास की निगरानी।
शरीर रचना का मापन
आमतौर पर, स्वास्थ्य और फिटनेस में रुचि रखने वाले लोग हमेशा अपने वसा के स्तर को जानना चाहते हैं। रचना को निर्धारित करने के लिए सरल और सस्ता तरीकेबॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), ऊंचाई और वजन की गणना के आधार पर, कमर परिधि,कमर और कूल्हे। हाइड्रोस्टैटिक या पानी के नीचे वजन शरीर के घनत्व के आधार पर एक अधिक जटिल प्रयोगशाला विधि है। यह विधि नहीं हो सकती हैआसानी से उपलब्ध या सुलभ, हालांकि इसे विश्वसनीय माना जाता है।