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गैस्ट्रिटिस पेट की परत की सूजन के लिए एक व्यापक परिभाषा है। सूजन पेट के अल्सर, एक चोट, बहुत अधिक शराब, या एनाल्जेसिक उपयोग के कारण हो सकती है। जो भी कारण, दर्द, अक्सर, तीव्र होता है या समय के साथ धीरे-धीरे उत्पन्न हो सकता है। अनुपचारित गैस्ट्रिटिस से पेट का कैंसर हो सकता है लेकिन, उचित आहार के साथ, सूजन का इलाज किया जा सकता है।
जठरशोथ से निपटना
दवा के साथ इसे हल करने की कोशिश की तुलना में अपने आहार पर ध्यान देकर सूजन को रोकना बहुत आसान है। गैस्ट्र्रिटिस का दर्द दवाओं के साथ इलाज योग्य है और एक उचित आहार से बचा जा सकता है। अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सावधानीपूर्वक निगरानी करके दर्द को नियंत्रित करें और जब आप इसे खाते हैं, तो आप बहुत अनावश्यक असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं। यहां तक कि दवा के साथ, आपको उन खाद्य पदार्थों के सेवन का प्रबंधन करने की आवश्यकता होती है जो अम्लता का कारण बनते हैं और आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अल्पाहार, स्नैक्स के साथ अधिक बार भोजन आपके शरीर को आपके नए आहार में समायोजित करने में मदद करेगा और आपको भूख या बीमार महसूस करने से बचाएगा।
दिन की शुरुआत अच्छी करें
एक स्वस्थ नाश्ता आपको वह ऊर्जा प्रदान करता है जिसकी आपको अपने दिन को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि, गैस्ट्र्रिटिस के साथ, आपको यह याद रखना होगा कि नारंगी, अंगूर, टमाटर, कॉफी, चाय या दूध जैसे एसिड रस शरीर को अत्यधिक एसिड का उत्पादन शुरू कर देंगे। इसके बजाय, सेब, नाशपाती या अंगूर का रस, कॉफी या डिकैफ़िनेटेड चाय की कोशिश करें। अनाज से बचने के लिए एक नरम टोस्ट जोड़ें, और एक गर्म अनाज की कोशिश करें, जैसे कि ओट क्रीम, गेहूं, अनाज या आटा।
दोपहर के भोजन के विकल्प
यह पूरे दिन का सबसे कठिन निर्णय हो सकता है यदि आपको घर के बाहर दोपहर का भोजन करने की आवश्यकता हो। तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय पत्तेदार सब्जियां चुनें, और नमकीन, मसालेदार मांस के बजाय सलाद। मसालेदार खाद्य पदार्थों के बजाय तले, तले हुए सब्जियों और सादे चावल के साथ एशियाई भोजन का विकल्प जिसमें लहसुन, प्याज, काली मिर्च, पेपरकॉर्न या मादक पेय शामिल हैं। सोडों से भी बचना चाहिए।
रात का खाना और नाश्ता
रात के खाने के साथ-साथ दोपहर के भोजन की सीमा पर भी विचार किया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि ऐसे खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं जैसे कि ब्रोकोली, गोभी, प्याज, दूध, उबले बीन्स और मटर रात को असहज बना देंगे। शाम को जल्दी खाने की कोशिश करें और स्नैक्स को कम-चीनी या नमकीन खाद्य पदार्थों तक सीमित करें। स्नैक्स के लिए आइसक्रीम या चॉकलेट के बजाय नमकीन या मीठी रोटी आज़माएं।
दवा सहायता
आप जो खाते हैं, उस पर ध्यान देने के अलावा, दवा आपके गैस्ट्रेटिस को राहत देने में मदद कर सकती है। हल्के गैस्ट्रेटिस के लिए, मालॉक्स या माइलेंटा जैसे ओवर-द-काउंटर एंटासिड सूजन को शांत करेंगे और आपके पेट में एसिड को बेअसर करेंगे। यदि ये राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो आपको पेट में एसिड को अवरुद्ध करने के लिए एक एसिड अवरोधक जैसे टैगमेट, पेप्सिड या ज़ांटैक के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर गैस्ट्रेटिस के लिए, नेक्सियम, प्रिलोसेक या प्रीवासीड पेट में डाले जा रहे एसिड को रोकने में मदद करते हैं।