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Citrulline लिवर से अमोनिया को डिटॉक्सीफाई और हटाने के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। यद्यपि यह एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में वर्गीकृत किया गया है, यकृत की सफाई के अलावा, यह नाइट्रोजन सेवन को संतुलित करने और चयापचय का समर्थन करने के लिए शरीर की क्षमता में भी योगदान देता है। कुछ खाद्य पदार्थ साइट्रलाइन में समृद्ध हैं और इनमें से कुछ आपके दैनिक भोजन में आपके स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान कर सकते हैं।
सिट्रीलाइन के साथ खाद्य पदार्थ
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में अक्सर सिट्रीलाइन होता है। उदाहरणों में दूध, अंडे, मांस, मछली और बीन्स शामिल हैं। इसके अलावा, तरबूज साइट्रलाइन का एक बड़ा स्रोत है, जैसे कि चाइव्स, लहसुन और प्याज। तरबूज हृदय संबंधी समस्याओं और उच्च रक्तचाप के खिलाफ भी एक प्रभावी बचाव है।
Citrulline की कमी
Citrulline की कमी थकान और मांसपेशियों की ताकत की कमी का कारण बन सकती है। नतीजतन, यह सुझाव दिया जाता है कि कम से कम कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें सिट्रुललाइन होता है, उन्हें प्रतिदिन खाया जाए। डॉक्टर द्वारा साइट्रुलिन की कमी के साथ निदान किए गए मरीजों को इस अमीनो एसिड की उच्च मात्रा के साथ एक आहार प्राप्त होगा।
सिट्रूललाइन का खतरा
अपने आहार को साइट्रिलाइन के साथ पूरक करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कुछ डॉक्टर रिपोर्ट करते हैं कि लंबे समय तक इस पदार्थ की अधिकता, गुर्दे और यकृत की बीमारियों का कारण बन सकती है।
Citrulline के प्रभाव
साइट्रलाइन युक्त प्रोटीन का प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ अन्य कारणों से फायदेमंद होते हैं और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के माध्यम से मांसपेशियों के स्वास्थ्य और ताकत में योगदान करते हैं। Citrulline को प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के लिए भी जाना जाता है।