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जांघ का दर्द कटिस्नायुशूल सहित विभिन्न स्थितियों से हो सकता है। जब यह मामला होता है, तो जांघ में ललाट दर्द बहुत आम है। शब्द "कटिस्नायुशूल" का उपयोग एक दर्द को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो नितंबों से निचले अंगों की ओर विकिरण करता है। कटिस्नायुशूल कभी-कभी तंत्रिका संपीड़न का परिणाम होता है। हालांकि, इस प्रकार का दर्द शरीर के नरम ऊतक में स्थित ट्रिगर्स के कारण भी हो सकता है।
चोट लगने की घटनाएं
यदि आप जुड़वा बच्चों को घायल कर चुके हैं, तो इससे जांघ में दर्द हो सकता है। ये मांसपेशियां नितंबों से घुटने के पीछे तक चलती हैं। यह मांसपेशी हमें जांघ पर जांघ का विस्तार करने और घुटने पर पैरों को फ्लेक्स करने की अनुमति देती है। कटिस्नायुशूल क्लिनिक के अनुसार, पैर के सामने दर्द भी महसूस किया जाएगा, यहां तक कि जांघ के पीछे से आ रही समस्या।
तना और टूट जाता है
एक और स्थिति जिसके परिणामस्वरूप जांघ के सामने और बगल में दर्द हो सकता है, वह है छद्म-कटिस्नायुशूल-ग्लूटेनियस मिनिमस। ग्लूटियल मांसपेशियों में फाइबर कूल्हे से श्रोणि तक जाते हैं, जांघ को घुमाने की अनुमति देते हैं और आपके अपहरण में सहायता करते हैं। न्यूनतम और मध्यम glute श्रोणि की पार्श्व संरचनाएं हैं जो एक पैर पर संतुलित होने पर स्थिरता प्रदान करती हैं। पार्श्व संरचनाएं वर्षों से सिकुड़ या सिकुड़ सकती हैं, जिससे बर्साइटिस, टेंडोपैथिस, टेंडिनिटिस और मांसपेशियों का एक मध्यम या न्यूनतम खिंचाव या टूटना हो सकता है। ऐसा होने पर रोगी को पैर में नीचे की ओर दर्द महसूस होता है।
अन्य बातें
पिरिफोर्मिस सिंड्रोम से जांघ में दर्द हो सकता है। पिरिफोर्मिस मांसपेशी छोटी होती है और नितंबों और कूल्हों के बीच के क्षेत्र में स्थित होती है। यह जांघ या फीमर हड्डी के शीर्ष को त्रिकास्थि के निचले क्षेत्र से जोड़ता है। पिरिफोर्मिस मांसपेशी हमें कूल्हों को अंदर से बाहर स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। आमतौर पर, जब पिरिफोर्मिस मांसपेशी ठीक से काम नहीं करती है, तो दर्द नितंबों में दिखाई देता है, लेकिन वास्तव में, यह जांघों में होता है।
रोकथाम / समाधान
यदि आप घायल नहीं हैं तो पैर के दर्द को रोका जा सकता है। असमान या बहुत कठोर सतहों पर व्यायाम न करें। लंबे समय तक न बैठें और हर समय उपयुक्त जूते पहनें, खासकर व्यायाम करते समय।
अच्छे बायोमैकेनिक्स का उपयोग करें
अपने बायोमैकेनिक्स के बारे में सोचें। क्या आप सही ढंग से चलते हैं? क्या आपकी मुद्रा अच्छी है? व्यायाम करते समय अच्छी विधियों का प्रयोग करें। यदि आपका बायोमैकेनिक्स गलत है, तो आपका आसन गलत है और आप टेढ़ा बैठते हैं, तो यह आपकी पीठ को चोट पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी जांघ में दर्द होगा।