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शाकाहारी स्नैक्स के लिए ज्यादा तैयारी के समय की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश को खाना पकाने की भी आवश्यकता नहीं होती है, जो कुछ जल्दी चाहते हैं तो समय बचाता है। शाकाहारी होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए केवल बहुत सारी हरी चीजें खाएंगे। अपने आहार के प्रकार के आधार पर, आप जानवरों के उत्पादों जैसे पनीर और अंडे के साथ स्नैक्स भी खा सकते हैं।
मिक्सिंग सामग्री
अजवाइन की डंठल चबाने के बजाय, आप विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर त्वरित और आसान शाकाहारी स्नैक्स बना सकते हैं। एक कटोरे में लेट्यूस, टमाटर और कटे हुए मेवों को मिलाकर एक साधारण सलाद बनाना संभव है। एक और स्नैक टमाटर और पनीर मुजरेला के स्लाइस में शामिल होता है। पनीर के साथ मूंगफली का मक्खन या सेब के साथ अजवाइन जोड़ने के लिए कुछ सरल हो सकता है। ब्रोकोली, शतावरी, थोड़ा जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाकर 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में पकाना भी संभव है।
सामग्री चुनना
कुछ शाकाहारी खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में तैयार करना आसान है। त्वरित और आसान कुछ के लिए, उन सभी खाद्य पदार्थों के बारे में सोचें जिन्हें आप खा सकते हैं जिन्हें छीलने, काटने या पकाने की आवश्यकता नहीं है। आपको कई अलग-अलग फल मिलेंगे जो स्नैक्स के रूप में काम करते हैं और सेब, प्लम, नाशपाती, आड़ू, स्ट्रॉबेरी और अंगूर जैसे किसी भी तैयारी की आवश्यकता नहीं है। केवल खाने के लिए तैयार सलाद को थोड़ा सॉस चाहिए। आप ह्यूमस या ताहिनी भी खरीद सकते हैं और उन्हें सीरिया की रोटी, माइक्रोवेव में पॉप पॉपकॉर्न में लगभग दो मिनट तक फैला सकते हैं या दही खा सकते हैं।
स्वादिष्ट स्नैक्स
शाकाहारी दर्जनों स्वादिष्ट स्नैक्स का चयन कर सकते हैं जो तैयार होने में लंबा समय नहीं लेते हैं। इनमें रिफाइंड बीन्स, शाकाहारी माइक्रोवेव बर्गर, जमे हुए शाकाहारी पिज्जा और कटा पनीर, पनीर या पनीर के साथ विभिन्न प्रकार के पटाखे हैं। अन्य स्वादिष्ट स्नैक्स में कटा हुआ मिर्च, उबला हुआ हरा मकई, मिनी गाजर और अजवाइन लहसुन या नीली पनीर सॉस और एडामामे, छिलके वाली फली होती है, जिन्हें खाने से पहले उबालने में लगभग 5 मिनट लगते हैं। स्नैक के लिए अंडा पकाने में केवल 10 मिनट लगते हैं।
मीठे स्नैक्स
आप आनंद लेने के लिए मीठे शाकाहारी स्नैक्स भी पा सकते हैं। नट्स, सूखे फल और चॉकलेट का मिश्रण खरीदें, जिसे तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। थोड़े से चीनी या शहद के साथ मिश्रित तात्कालिक जई का एक पैकेट तैयार होने में केवल 90 सेकंड लगते हैं। मूंगफली का मक्खन, जैम और केला सैंडविच बनाना त्वरित और सरल है। आप केले या फ्रेंच मफिन पर पीनट बटर भी फैला सकते हैं। बोतलबंद दूध के साथ फलों का रस एक त्वरित स्नैक है जो आपको संतुष्ट कर सकता है।