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एक सौना का सबसे आम उपयोग एक कठिन कसरत के बाद आराम करना है। गर्म भाप में आराम करने से शरीर गर्म हो जाता है और उपस्थित सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। आराम करने के लिए सौना भी "स्पा" में आम हैं। इस लेख में, हम सौना में जाने के लिए एक असामान्य कारण का पता लगाएंगे - ठंड और फ्लू के लक्षणों की परेशानी से राहत।
ठंड
सबसे आम सर्दी के लक्षणों में से एक भीड़ है। छाती और भरी हुई नाक में जकड़न की अनुभूति असहनीय संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व कर सकती है। सौना इन लक्षणों का मुकाबला करने में मददगार होगा और ठंड को खत्म करने में भी मददगार होगा।
एक सौना में बैठना और भाप को साँस लेना आपकी सांस लेने में सुधार करके भीड़ को राहत देने में मदद कर सकता है। यह एक ह्यूमिडिफायर के समान प्रभाव होगा, अंतर तीव्रता होगा क्योंकि बहुत अधिक भाप है। भाप की गर्मी स्तन के स्राव को छोड़ती है, जिससे जमाव से राहत मिलती है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप पानी में तेल डाल सकते हैं जिसमें से भाप निकलती है, तो इससे भी मदद मिलेगी। नीलगिरी, पेपरमिंट, मेंहदी जैसे तेल पानी में मिलाने पर सड़न की प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं। वे गंध को और अधिक सुगंधित बनाते हैं।
आप एक सौना का उपयोग करने के बाद बहुत आसान साँस लेने में सक्षम होंगे, हालांकि, आपकी नाक में बहती नाक होगी।
फ्लू के लिए एक घरेलू उपाय पसीना है। एक सॉना भी ऐसा कर सकता है। यदि आप सौना में बैठते हैं, तो आपका शरीर गर्म हो जाएगा और पसीना आना शुरू हो जाएगा। बहुत अधिक पसीना शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको सॉना में भाग लेने से पहले और बाद में ठीक से हाइड्रेटेड रहना चाहिए।
फ़्लू
ठंड के विपरीत, बहुत से लोग फ्लू होने पर कंजेस्टेड नहीं होते हैं या एक भरी हुई नाक रखते हैं। हालाँकि, यदि आप यह अनुभव कर रहे हैं, तो सौना वही काम करने में मदद करता है जैसा कि ऊपर के खंड में दिया गया है।
सामान्य फ्लू के लक्षणों में से एक जो एक सौना मदद कर सकता है वह है शरीर में दर्द। जब आपके पास फ्लू होता है, तो शरीर पर वायरस की कार्रवाई के कारण शरीर अक्सर खराब हो जाता है। एक सॉना में भाग लेने पर जब आपको लगता है कि आपके शरीर में ये दर्द शांत हो जाएंगे और आपको जो परेशानी महसूस हो रही है उसे शांत करेंगे। कमरे में भाप शरीर को गर्म करेगी और आपको आराम देगी। जब शरीर थोड़ा आराम करता है, तो आपके द्वारा अनुभव की जा रही बेचैनी कम होने लगेगी।
विकल्प
यदि आप इन लक्षणों का इलाज करने के लिए एक सौना जाना चाहते हैं, लेकिन कोई रास्ता नहीं है, तो जान लें कि कई अन्य तरीके हैं जो आप समान लाभ प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं।
घर के बाथरूम में गर्म स्नान करने और दरवाजा बंद करने से भाप का वातावरण बनता है। एक बार बाथरूम को शॉवर से भाप से भर दिया गया है, तो आप इसे सौना के रूप में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।नेति ह्यूमिडिफायर और गमले छोटे पैमाने पर सौना की तरह होते हैं। हालांकि, सौना के विपरीत, आपका पूरा शरीर भाप में नहीं डूबा होता है। एक ह्यूमिडिफायर के पास साँस लेना और "नेटी" पॉट का उपयोग करने से आप नाक के मार्ग को कम करने के लिए भाप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे आपको पसीने में मदद नहीं करेंगे और ठंड, फ्लू या शरीर में दर्द से छुटकारा दिलाएंगे।
