कैसे सीलिएक के साथ एक स्वस्थ गर्भावस्था है?

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स्वस्थ गर्भावस्था हो
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सेलियाक एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो जीवन में किसी भी समय, बचपन से वयस्कता तक हो सकती है। आमतौर पर एक आनुवांशिक बीमारी के रूप में माना जाता है, यह तब होता है जब शरीर गेहूं या लस युक्त भोजन खाने के बाद आंत की परत पर हमला करता है। यह एक तनावपूर्ण स्थिति से शुरू हो सकता है। कई महिलाओं के लिए, यह गर्भावस्था के दौरान ट्रिगर किया जा सकता है या बांझपन या गर्भाधान की समस्याओं के वर्षों के बाद खोजा जा सकता है।

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एक ही समय में गर्भवती होना और सीलिएक के साथ खतरनाक है। (वृहस्पति / केलास्टॉक / गेटी इमेजेज)

स्वस्थ गर्भावस्था हो

निदान करें: यदि सीलिएक रोग का निदान नहीं किया जाता है, तो दुर्भाग्य से, ग्लूटेन को निगलना, जबकि गर्भवती विभिन्न प्रकार की समस्याओं का इलाज करती है और माँ और भ्रूण के लिए एक गंभीर खतरा होगा। गर्भावस्था से पहले सीलिएक रोग की खोज करना एक आशीर्वाद है क्योंकि आप अपने शरीर की ठीक से देखभाल करने के लिए बेहतर तैयार होंगे। यह एक लस मुक्त आहार को समझने के लिए महत्वपूर्ण है और इसे अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे की रक्षा करने में सक्षम होने के लिए अभ्यास में डालें।
सही खाएं: ग्लूटेन मुक्त आहार में शामिल होने के बाद पोषण माँ और बच्चे दोनों के लिए एक स्वस्थ यात्रा का अगला चरण है। जिन लोगों को अभी-अभी सीलिएक रोग का पता चला है, उन्हें गर्भवती होने से पहले अपने शरीर और आंत में सुधार की उम्मीद करनी चाहिए क्योंकि रोग उचित पोषण को मुश्किल बनाता है। एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो यह लस मुक्त खाद्य पदार्थों से भरा एक स्वस्थ, कैलोरी युक्त आहार बनाने का समय है।
किसी भी भोजन, वस्तु या व्यक्ति के साथ संपर्क में आने से खुद को और अपने बच्चे को सुरक्षित रखें जो ग्लूटेन और मैदा या बायप्रोडक्ट्स के आसपास रहा है और अभी तक इसकी सफाई नहीं हुई है। अगला चरण बाजारों के बाहरी गलियारों (ताजा डेयरी और दुबला मांस) में पाए जाने वाले तत्वों को चुनकर और किसी भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से परहेज करके एक स्वस्थ आहार बनाना शुरू करना है, जिसमें आमतौर पर लस होता है।
मिचली आने पर भी खाएं: यदि आप गर्भावस्था के दौरान मतली महसूस कर रही हैं, तो कुकी या ब्रेड के टुकड़े को खाने की कोशिश नहीं करना मुश्किल हो सकता है (जैसा कि बहुत से लोग सुझाव देंगे)। कार्बोहाइड्रेट और कम मात्रा में प्रोटीन खाकर एक ही प्रभाव पैदा करने के लिए ग्लूटेन-फ्री विकल्प, जैसे चावल पटाखे, फ्रोजन बैगल्स या ब्लैकबेरी वफ़ल खोजने की कोशिश करें। उबले हुए अंडे में एक चम्मच पीनट बटर या सूरजमुखी का तेल मिलाएं। आपका कार्बोहाइड्रेट स्वादिष्ट, पौष्टिक होगा और आपकी सुबह की मिचली में मदद करेगा
सीलिएक रोग के साथ एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करना केवल आहार या पोषण के लिए नहीं है, बल्कि ज्ञान के लिए भी है। किसी भी दवा या नुस्खे को लेने से पहले अपने फार्मासिस्ट से जांच अवश्य करवाएं और गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल होने वाले सामयिक क्रीम के लेबल की जांच करें, क्योंकि दोनों में ग्लूटेन हो सकता है। प्रति दिन तीस मिनट की गतिविधियों (जैसे चलना और कम प्रभाव एरोबिक्स) करके गर्भावस्था के दौरान मध्यम रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करें। यह सीलिएक से पीड़ित लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में भी योगदान देता है और इसके परिणामस्वरूप बेहतर गर्भावस्था होगी।