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चेहरे के योग का अभ्यास करके आप अपने चेहरे की त्वचा को कोमल बना सकते हैं। चेहरे के योग व्यायाम प्रतिरोध तकनीकों का उपयोग करते हुए त्वचा के नीचे की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। चाहे आप 28 या 62 वर्ष के हों, आपका चेहरा कुछ ही हफ्तों के चेहरे के योग में मजबूत और छोटा दिखेगा।
चरण 1
अपनी नाक की नोक पर ध्यान केंद्रित करें। अपने चेहरे की सभी मांसपेशियों को आगे बढ़ाएं जैसे कि आप उन्हें अपनी नाक की नोक से छूना चाहते हैं। अपनी भौं को नीचे लाएँ, अपने होंठों को ऊपर लाने के लिए उन्हें शुद्ध करें, और अपने जबड़े को ऊपर और आगे की ओर खींचें। 10 सेकंड के लिए पकड़ो।
चरण 2
अपनी आँखों को जितना हो सके उतना चौड़ा खोलें, और अपने माथे पर रेखाओं या झुर्रियों के बिना अपनी भौहें बढ़ाएं। अपनी नाक की नोक से सभी मांसपेशियों को दूर करने पर ध्यान दें। जितना हो सके अपना मुंह खोलें, जैसे कि आप इसे नीचे खींच रहे थे, अपने चेहरे के केंद्र से दूर। इस अभ्यास को 10 सेकंड तक रोकें। चरण 1 में अभ्यासों को वैकल्पिक करें और यह 10 बार।
चरण 3
अपनी तीन मध्य उंगलियों को चीकबोन्स पर रखें, धीरे से एक मुस्कान को अतिरंजित करने के लिए नीचे दबाएं। अपनी उंगलियों से कुछ प्रतिरोध का उपयोग करके ऊपरी गाल की मांसपेशियों को उठाएं और छोड़ें, जैसे कि आप गाल पुश-अप कर रहे थे। छत का सामना करने के लिए अपने सिर को फिर से देखें। 15 के तीन सत्र करें।
चरण 4
धीरे से अपने होठों को थपथपाएं, और अपने ऊपरी होंठ को अपनी नाक के निचले हिस्से को स्पर्श करें, अपने जबड़े को खींचकर ऊपर की ओर ले जाएं। गाल की मांसपेशियों को ऊपर उठाएं जैसा कि आपने चरण 3 में किया था। इस स्थिति को 10 सेकंड तक रोकें और आराम करें। 10 बार दोहराएं। यह व्यायाम न केवल फटे गाल बनाता है, बल्कि ठुड्डी को भी सख्त कर देता है।